Frukter
Vi kommer skriva om frukter och dess påverkan på din kropp lite då och då. Vi har i inläggen nedan skrivit lite om banan, apelsin och avocado redan. Därför hade vi tänkt skriva lite om jordgubben nu!
Har du ätit mycket av denna frukt i sommar så har du gjort din kropp mycket glad.
Jordgubben är nämligen rik på antioxidanter. Antioxidanter, som även finns i blåbäret, skyddar din kropp mot tillväxt av cancer celler.
Men frukter som i överlag har mycket färg brukar innehålla många och bra ämnen. Så jordgubbar är inte det enda alternativet om du t.ex är allergisk.
Men som vi alla vet så lider sommarn mot sitt slut och att köpa jordgubbar är inte det bästa. Köp säsongs frukter under vintern och unna dig jordgubbar och andra frukter någon gång ibland, främst under sommaren.
Bra att veta:
Jordgubbar innehåller ellagsyra. Detta är mycket bra för din hud! Den här frukten förebygger alltså inte bara cancer utan även dåligt skinn. C-vitaminen i jordgubbar rengör porer men är främst till för fet hy.
Dålig hy kan dock orsakas av många saker, inte bara fel mat, utan även stress och motion! Så varva ned efter skolan/jobbet genom att ta en promenad m.m. för att hjälpa huden.
Så ät mycket bär när säsongen är inne och att doppa det i mörk choklad är bara bättre! Kakaon i den mörka chokladen minskar nämligen chansen för hjärt- och kärlsjukdomar och innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler. Men den gör inte bara det! utan den förbättrar även cirkulationen.
Vill du göra en anisktsmask med jordgubbar kan du testa denna!
Är dock till för normal till fet hy!
Vi har dock inte testat den själva, så om du testar den, skicka gärna in din rekommendation till:
[email protected]
Du behöver:
5 jordgubbar
2 msk yoghurt
2 tsk honung
Mandelmjöl, alltså finmalda sötmandlar.
Har du ätit mycket av denna frukt i sommar så har du gjort din kropp mycket glad.
Jordgubben är nämligen rik på antioxidanter. Antioxidanter, som även finns i blåbäret, skyddar din kropp mot tillväxt av cancer celler.
Men frukter som i överlag har mycket färg brukar innehålla många och bra ämnen. Så jordgubbar är inte det enda alternativet om du t.ex är allergisk.
Men som vi alla vet så lider sommarn mot sitt slut och att köpa jordgubbar är inte det bästa. Köp säsongs frukter under vintern och unna dig jordgubbar och andra frukter någon gång ibland, främst under sommaren.
Bra att veta:
Jordgubbar innehåller ellagsyra. Detta är mycket bra för din hud! Den här frukten förebygger alltså inte bara cancer utan även dåligt skinn. C-vitaminen i jordgubbar rengör porer men är främst till för fet hy.
Dålig hy kan dock orsakas av många saker, inte bara fel mat, utan även stress och motion! Så varva ned efter skolan/jobbet genom att ta en promenad m.m. för att hjälpa huden.
Så ät mycket bär när säsongen är inne och att doppa det i mörk choklad är bara bättre! Kakaon i den mörka chokladen minskar nämligen chansen för hjärt- och kärlsjukdomar och innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler. Men den gör inte bara det! utan den förbättrar även cirkulationen.
Vill du göra en anisktsmask med jordgubbar kan du testa denna!
Är dock till för normal till fet hy!
Vi har dock inte testat den själva, så om du testar den, skicka gärna in din rekommendation till:
[email protected]
Du behöver:
5 jordgubbar
2 msk yoghurt
2 tsk honung
Mandelmjöl, alltså finmalda sötmandlar.
Gör så här:
Mosa jordgubbarna tillsammans med yoghurten, blanda i honungen och tillsätt mandelmjölet. Applicera och låt sitta i 15 minuter, skölj med ljummet vatten.
Avocadon
Avocadon, som vi ofta använder oss av i ansiktsmasker, kan även komma att hjälpa dig med din kropp.
Genom att enkelt tillsätta det i din kost får du i dig många av dess närings ämnen, vilket bidrar till att både lever och hjärta kommer tacka dig.
Denna frukt innehåller mycket av det goda bl.a är den riklig på nyttiga Omega-3 fetter, a-vitaminer och antioxidanter.
Fettet i avocadon är enkelomättat vilket innebär att den påverkar dig positivt. Mättade fetter ska man dock akta sig för då de bidrar till hjärt- och kärlsjukdomar, så mer enkelomättat fett på tallriken gör dig väl!
Man ska inte vara rädd att avända sig av denna frukt dagligen då en eller flera avokados i salladen bara gör dig gott.
Den påverkar alltså inte din vikt speciellt mycket om du försöker gå ned några kilo.
Här är ett enkelt och snabbt recept på en god avocado dipp:
Genom att enkelt tillsätta det i din kost får du i dig många av dess närings ämnen, vilket bidrar till att både lever och hjärta kommer tacka dig.
Denna frukt innehåller mycket av det goda bl.a är den riklig på nyttiga Omega-3 fetter, a-vitaminer och antioxidanter.
Fettet i avocadon är enkelomättat vilket innebär att den påverkar dig positivt. Mättade fetter ska man dock akta sig för då de bidrar till hjärt- och kärlsjukdomar, så mer enkelomättat fett på tallriken gör dig väl!
Man ska inte vara rädd att avända sig av denna frukt dagligen då en eller flera avokados i salladen bara gör dig gott.
Den påverkar alltså inte din vikt speciellt mycket om du försöker gå ned några kilo.
Här är ett enkelt och snabbt recept på en god avocado dipp:
| 1 st avocado |
|
| 1 msk salsa |
|
| 1 klyfta vitlök |
|
| 0,25 tsk salt |
Gör så här:
Mosa avocadon med mixer eller elvisp. Blanda sedan i salsan och vitlöksklyftan, tillsätt sedan salt efter behag.
Smaka av och tilsätt mer efter hur just du vill ha den. Servera sedan med skurna grönsaker eller nacho chips som förätt eller som tillbehör till middagen.
Smaka av och tilsätt mer efter hur just du vill ha den. Servera sedan med skurna grönsaker eller nacho chips som förätt eller som tillbehör till middagen.
Botemedel mot svullna ögon
Att vakna upp med svullna ögon är aldrig roligt. Svullna ögon kan ha olika orsaker tex. att du konsumerar för mycket salt eller att du sovit för lite. Hur som helst kan du lätt fixa det.
Du kan ha:
gurkor på ögonen
Tepåsar på ögonen
En bommulstuss doppad i mjölk
mm.
