Kondition är din förmåga att utföra ett arbete under en längre tid.
Har du bra kondition orkar du t.ex springa en längre sträcka utan att bli jätte trött, detta pågrund utav att ditt hjärta orkar pumpa ut mer syre med få slag.
Har du dålig kondition pumpar ditt hjärta ut lika mycket syre fast med fler slag. Alltså måste hjärtat jobba mer, vilket i sin tur sliter på hjärtat. Har du då bra kondis så avbelastas ditt hjärta och du orkar göra mer saker under längre tid.

Men tränar du kondition är det inte bara ditt hjärta som blir starkare , syreupptagningsförmågan och blodcirkulationen blir nämligen bättre.
Det innebär att lungorna enklare tar upp syre och att blodet för ut syret till alla dina muskler snabbare.
När blodcirkulationen blir bättre så ökar även koncentrations förmågan, det vill säga att du presterar bättre i skolan och på jobbet. Men kondition är mycket mer än så. Det stärker inte bara hjärta och muskler, syreupptagningsförmåga och blodcirkulation, utan även ämnesomsättningen och humöret!

Men hur tränar man konditionen?
Det finns två olika sätt att träna konditon, det ena är intervallträning och det andra är långdistans löpning.
Intervallträning innebär att du springer en kort sträcka snabbt flera gånger. Du kan t.ex springa 60 meter med 15sekunders vila 10 gånger. Annars kan du köra på långdistans löpning, då springer du en långsträcka och låter kroppen arbeta under längre tid.
Löpning är inte bara bra utan även billigt, men lägg ner pengar på ett par riktigt bra löparskor för att undvika skador m.m


Har du något att tillägga kan du skicka in ditt fördslag till: [email protected]