Att ha ett vackert och friskt hår kan de dig den skjuts du behöver. Vissa spenderar hundratals och kanske till och med tusentals kronor på hårprodukter varje månad, men ibland kan naturliga tillvägagångssätten vårda ditt hår och fungera lika bra som dyra produkter. Det är känt att enklare mat fungerar bra för många skönhetsbehandlingar och recept. Kvinnor har sedan långt tillbaks känt till hemligheten med att använda olika typer av mat för att öka skönheten, lösa hud- och hårproblem och hitta lösningar på vanliga problem.

Vackert hud och hår kommer ofta från att man dricker mycket vatten och man äter rätt typ av mat. Hår och naglar reflekterar också hur du mår. Så innan du börjar leta efter en magisk produkt som gör dig vacker, glöm inte grunderna: mycket vatten och mycket färsk frukt och färska grönsaker.

Vitamin E kan få ditt hår att skina och du kan få den behövda dosen av denna vitamin genom att blanda brunt ris, nötter, vete och gröna bladväxter i din mat. Mat du bör undvika är för mycket sötsaker, choklad, kakor och bakelser. Tyvärr kan dessa godsaker inte hjälpa ditt hår att se bättre ut.

Järn är också en skönhets faktor. För lite järn i din diet kan få ditt hår att sluta växa och kan dessutom ge dig håravfall. Järnbrist kan även leda till huvudvärk och illamående, får du inte i dig tillräckligt med järn i din kost kan du alltid köpa järntabletter i apotek m.m .

Detsamma gäller dieter med låg protein halt och snabba dietförändringar. Genom att äta tillräckligt mycket frukt och grönsaker kan du försäkra dig om att ditt hår kommer att växa och bli vackert. Så ett hett tips är alltså att äta mycket proteiner. Nödvändiga syror kan också göra stor skillnad i ditt hårs generella hälsa och göra att det skiner. Genom att ta ovanstående tips i beaktande kan du få ett friskt och vackert hår.

Så glöm inte Vatten, Grönsaker, Frukt  och Vitamin-A för det är grunden.