Jag vet inte riktigt men folk mår ju bra av olika saker. Det måste ju inte vara olika skönhetskurer du kan göra hemma. Det kan vara allt från att hitta ett grymt bra fynd på secondhand eller känna att man har pengar. Ja allting man själv blir lycklig av brukar reflekteras på hur du ser ut.

Mörka ringar under ögonen är nog något vi alla drabbas av någon gång. Ett knep som jag kom på när jag läste Cosmopolitan. smörj in hemorojdsalva under ögonen. Kanske inte det roligaste att gå och köpa på apoteket men testa, billig kur mot påsar under ögonen.

Det här ska man använda ungefär 1 gång i veckan, en gammal metod som min mamma berätta om. Funkar super. Ta en plastpåse 2L, fyll den med lite kaffesump, ca 2-3 matskedar olja (t ex, olivolja), och strö sedan i lite salt. Där har du världens bästa kroppsskrubb! Den ska också göra din hud "fastare".

NSIKTSMASK FÖR LYSTER
Bland ihop:
1 avokado
1msk honung
1msk naturell yoghurt
Massera in försiktigt i ansiktet och låt verka i 15-20 min, skölj sedan av med ljummet vatten. Du kommer känna att din hy verkligen börjar leva på riktigt!

Självklart ska du borsta tänderna morgon och kväll, men sen finns det saker som kan göra dina tänder ännu vitare.

En utav våra läsare sa en riktigt bra sak som vi kände att vi ville dela med oss utav! Hon vet verkligen vad nyttig skönhet är så därför får hon även en länk:

 jadå, nyckeln är inte att banta ner sig och förlora snygga kurvor och bli en pinne :P
nyckeln är att äta och leva rätt och förlora fett, bygga muskler och behålla sina snygga kurvor ;D



duilin.blogg.se


Grattis !


//nyttigskönhet

Vi fick en kommentar från agnes om olika tips att få bättre hy. Om du kollar tillbaka i arkivet så kan du se en hel del tips om hur du motverkar finnar m.m

Du säger att du har det periodvis och det kan bero på stress. Har du mycket i t.ex skolan så kan man lätt få stress finnar. Men dricker du mycket, tränar regelbundet och äter bra samt sover bra så minskar stressen.

Men en produkt som är riktigt bra är neutrogenaserien, som vi skrivit om tidigare om i bloggen.
Den ger faktiskt riktigt bra hy så kila ned till apoteket och köp deras "wash and mask"!

 Ha en bra dag !


//nyttigskönhet

Det som många rosa prinsessor och folk i allmänhet nämner ibland är deras skönhetssömn.
Men finns det verkligen något som heter skönhetssömn?
Skönhetssömnen sägs göra dig vacker och må bra, jag vågar ialla fall säga sömnen bidrar till det.


För att kroppen ska fungera optimalt- det vill säga som bäst- så krävs det ett visst antal timmars sömn.
När man är liten så är det mycket som händer under sömnen, det är nämligen då kroppen växer och de behöver sova 12 timmar + -. Men när man blir äldre kan det variera från person till person. Vissa kanske bara behöver sova 6-7 timmar medans andra behöver 8-10 timmars sömn.
Under sömnen vilar och läker kroppen, men det är också då man tar in all information. Har du tillexempel prov och tentor så ska man vara nogrann med sömn. Du minns nämligen lättare och kan ta in ny fakta bättre. Kunskap är skönhet!

Men hur påverkar sömnen, eller den såkallade skönhetssömnen, ditt utseende eller skönhet?

När du sover bra och länge så blir du mer avslappnad vilket leder till mindre stress. Har du ibland sovit dåligt kan man känna sig stressad och nära till gråt, känner du kanske igen dig från när du var mindre, om du inte gör det än idag?
Stress påverkar din hud till viss del så det kan vi räkna som en faktor till att få bättre hy.
Men sen har vi ju också kroppen, kroppen mår alltid bra av att slappna av och känner du dig utvilad kan du prestera bättre på träningen m.m. att må bra i kroppen räknar vi till skönhet!

Håret då? Självklart kan sömn vara en faktor där med. I allmänhet så mår hela kroppen bra utav sömn och man kan ibland lägga märke till att humöret blir sämre, då man inte sovit särskilt bra de senaste dagarna. Är man på bra humör syns det hela vägen inifrån och ut, så det bidrar ju också till din skönhet

Vi skulle vilja påstå att skönhetsömn fakiskt påverkar ditt utseende och skönhet! det bidrar ialla fall till hur du mår, och hur du ser ut till viss del.

Har du frågor eller har något att tilllägga kan du maila till :

[email protected]

Träna ska vara något kul som du gillar att göra och endast för att må bra och inte pågrund utav vikthets.
Men hur börjar man egentligen?
Till en början kan det vara riktigt svårt att få igång kroppen, då det faktiskt kan dröja innan man ser resultat, men ha tålamod! det lönar sig!
Har man dålig kondition så kan det vara riktigt tungt att dra ut och jogga, men vill du vara snäll mot kroppen är det bra att börja långsamt. Det är dock viktigt att sätta upp ett mål.

Målsättningar och träning hemma.
Börja med små målsättningar t.ex Jag ska gå till och från skolan/jobbet varje dag, Varannan dag ska jag ut och gå i en kvart m.m.
När du sedan känner dig redo kan du börja med enkel jogging och öka takten på promenderna.( Senare här i bloggen kommer det komma upp ett spring schema om hur du steg för steg ökar takten och förbättrar konditionen).
Men samtidigt som du vill förbättra konditionen vill du också bli starkare ! Man får ut mycket utav en springtur, men att stärka ryggen och bålen för bättre hållning är också viktigt.
Gör 15 situps, 15 armhävningar och 15 rygglyft. Vila en minut och gör samma sak två gånger till. Det här kan du göra direkt efter din promenad/joggingtur då kroppen är uppvärmd.

Men är träning hemma inget för dig så kan det hjälpa att göra det tillsammans med en vän. Tävla och se vem som fått bäst resultat i slutet av månaden, peppa varandra och tänk på vad ni får ut utav träningen.
Annars kan en enkel lösning vara att anämla sig till första bästa dans kurs.




Dans
Dans är mycket bra träning för kroppen utan att man ens märker det. Efter en danslektion kan man vara helt dyngsur, men kom ihåg att det hänger på dig, DU måste ge ALLT. Det gäller all slags träning. Ger du allt och verkligen bestämt dig för att klara det så går det, lita på dig själv!



Simning
En annan träningsform är simning. Bor du i närheten utav en simhall är det perfekt, simma en halvtimme och ta en stund i bastun. Bastun hjälper nämligen din hud då alla porer öppnas och gammal hud enkelt kan tas bort. Genom att skrubba på huden med handen eller handske får du enkelt bort den gammla huden, men skrubba inte för mycket, huden kan då skadas och bli känslig.
Det finns speciella handskar för skrubb som du kan hitta på bl.a Åhlens. Det är inte speciellt dyrt och fungerar alltid lika bra!



Men känner du att inget av det här passar dig så finns det många andra alternativ, köp dig ett kort på gymmet eller kolla runt efter kurser i din ålder.

Viktigt att veta:

För att få ut som mest utav träningen bör du träna minst 2-3 ggr i veckan. Glöm heller inte bort att äta mer! Din kropp kommer behöva all den energi den kan få om du tränar hårt och länge, men ingen skräpmat!
Gör goda sallader till middagen med lätt dressing till och på tallriken ska det ligga kolhydrater fett och proteiner.
Kör du mycket styrke träning behöver du mer protein för att bygga muskler, och kolhydater ger bra energi om du konditions tränar mycket.
Men kom ihåg att lägga upp passen bra, tränar du armar ena dagen så tränar du ben nästa.


Lycka till och kom ihåg att må bra på insidan är nyttig skönhet!

Kondition är din förmåga att utföra ett arbete under en längre tid.
Har du bra kondition orkar du t.ex springa en längre sträcka utan att bli jätte trött, detta pågrund utav att ditt hjärta orkar pumpa ut mer syre med få slag.
Har du dålig kondition pumpar ditt hjärta ut lika mycket syre fast med fler slag. Alltså måste hjärtat jobba mer, vilket i sin tur sliter på hjärtat. Har du då bra kondis så avbelastas ditt hjärta och du orkar göra mer saker under längre tid.

Men tränar du kondition är det inte bara ditt hjärta som blir starkare , syreupptagningsförmågan och blodcirkulationen blir nämligen bättre.
Det innebär att lungorna enklare tar upp syre och att blodet för ut syret till alla dina muskler snabbare.
När blodcirkulationen blir bättre så ökar även koncentrations förmågan, det vill säga att du presterar bättre i skolan och på jobbet. Men kondition är mycket mer än så. Det stärker inte bara hjärta och muskler, syreupptagningsförmåga och blodcirkulation, utan även ämnesomsättningen och humöret!

Men hur tränar man konditionen?
Det finns två olika sätt att träna konditon, det ena är intervallträning och det andra är långdistans löpning.
Intervallträning innebär att du springer en kort sträcka snabbt flera gånger. Du kan t.ex springa 60 meter med 15sekunders vila 10 gånger. Annars kan du köra på långdistans löpning, då springer du en långsträcka och låter kroppen arbeta under längre tid.
Löpning är inte bara bra utan även billigt, men lägg ner pengar på ett par riktigt bra löparskor för att undvika skador m.m


Har du något att tillägga kan du skicka in ditt fördslag till: [email protected]

Hej alla fina bloggläsare.

Vi har sett att ni ökat i antal och era fina kommenatarer värmer!

Men vi skulle vilja veta vad ni vill läsa mer om. Vi kommer givetvis ta upp mer om motion och hur du kan gå tillväga när en springtur i skogen inte känns lockande. Men med med eran hjälp kan vi nå ut till fler människor och sprida bra budskap vidare!

Så med era tips och knep kan vi göra den här bloggen ännu bättre, skicka in era förslag till:

[email protected]

Eller kommentera detta inlägg.

Som  ni ser har vi även en facebook knapp här nedanför, då du kan dela med dig av det goda till dina vänner!
Den här bloggen är nämligen till för att sprida kunskap om hur du bevarar din skönhet utan att ta till onaturliga medel. Där av Nyttig skönhet!

Självklart får ni ge oss förslag på vad vi bör ändra med bloggen, vad som är bra och dåligt!


// Nyttigskönhet

Att ha ett vackert och friskt hår kan de dig den skjuts du behöver. Vissa spenderar hundratals och kanske till och med tusentals kronor på hårprodukter varje månad, men ibland kan naturliga tillvägagångssätten vårda ditt hår och fungera lika bra som dyra produkter. Det är känt att enklare mat fungerar bra för många skönhetsbehandlingar och recept. Kvinnor har sedan långt tillbaks känt till hemligheten med att använda olika typer av mat för att öka skönheten, lösa hud- och hårproblem och hitta lösningar på vanliga problem.

Vackert hud och hår kommer ofta från att man dricker mycket vatten och man äter rätt typ av mat. Hår och naglar reflekterar också hur du mår. Så innan du börjar leta efter en magisk produkt som gör dig vacker, glöm inte grunderna: mycket vatten och mycket färsk frukt och färska grönsaker.

Vitamin E kan få ditt hår att skina och du kan få den behövda dosen av denna vitamin genom att blanda brunt ris, nötter, vete och gröna bladväxter i din mat. Mat du bör undvika är för mycket sötsaker, choklad, kakor och bakelser. Tyvärr kan dessa godsaker inte hjälpa ditt hår att se bättre ut.

Järn är också en skönhets faktor. För lite järn i din diet kan få ditt hår att sluta växa och kan dessutom ge dig håravfall. Järnbrist kan även leda till huvudvärk och illamående, får du inte i dig tillräckligt med järn i din kost kan du alltid köpa järntabletter i apotek m.m .

Detsamma gäller dieter med låg protein halt och snabba dietförändringar. Genom att äta tillräckligt mycket frukt och grönsaker kan du försäkra dig om att ditt hår kommer att växa och bli vackert. Så ett hett tips är alltså att äta mycket proteiner. Nödvändiga syror kan också göra stor skillnad i ditt hårs generella hälsa och göra att det skiner. Genom att ta ovanstående tips i beaktande kan du få ett friskt och vackert hår.

 

Så glöm inte Vatten, Grönsaker, Frukt  och Vitamin-A för det är grunden.

 

Vi tänkte ge er lite tips på vad man kan göra en lördag som för många är ''dagen efter''. Då är det skönt att koppla av med lite hemma spa. Idag tipsar vi om hur man gör en egen ansiktsskrubb, ansiktsmask samt hur man gör sig fin om fötter och naglar.

Allt fett är faktiskt inte dåligt – fett är bra! Fett är ett viktigt näringsämne med viktiga funktioner i vår kropp. Fett i maten ger smak, konsistens och sprödhet och behövs vid olika sorters matlagning.

Fett är en mycket bra energikälla, men förutom för energi behövs fett också för att bygga och reparera kroppens celler, samt för att bilda vissa hormoner och andra viktiga ämnen. Så det gäller att äta lagom mycket – men också att äta av rätt sort!

Vilka olika typer av fett finns det?
Fett består av fettsyror som kan vara mättade, enkelomättade eller fleromättade. De mättade fettsyrorna (mättat fett) höjer kolesterolvärdet och ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Omättade fettsyror däremot både enkel- och fleromättade (omättat fett), bidrar till att sänka kolesterolvärdet.

Omättat fett
Omättat fett finns framförallt i vegetabiliska oljor, i mjuka och flytande matfetter, samt i fisk, nötter och mandlar.

Mättat fett och transfett
Mättat fett höjer kolesterolvärdet och ökar därmed risken för hjärt-kärlsjukdom. Mättat fett finns mest i feta mejeri- och charkuterivaror. Fet grädde, crème fraiche, smör och ost innehåller mycket mättat fett. Välj nyckelhålsmärkta mejeri- och charkuterivaror när du kan.

Transfettsyror är egentligen omättade fettsyror, men de har samma inverkan på oss som mättade fettsyror; de höjer kolesterolvärdet. De finns i mjölk och fett från idisslande djur (som kon till exempel). Transfettsyror kan också finnas i livsmedel som innehåller ingrediensen ”delvis härdat fett”. Det kan t ex vara kakor och bakverk, olika snacks och friterad mat. 

Var rädd om ditt hjärta och byt ut livsmedel med mättat fett, som t ex smör och smörblandade produkter, till livsmedel med omättat fett, som t ex Becel. Se över dina matvanor och rör på dig så mycket du kan. Det är bra för din hälsa!